最新情報

名張市iroha整骨院スポーツジムの田之上です。



今月で開院して3年が経ちました!

本当にありがとうございます。



これもひとえに皆様のおかげです。

コロナ禍ですが邁進していきますので今後とも宜しくお願い致します。



今月は20日と23日の祝日がお休みなのでその点もよろしくお願いします。



肩こり腰痛、交通事故、ダイエットでお困りの方はお電話下さい!

名張市iroha整骨院スポーツジムの田之上です。



暑いですが皆様いかがお過ごしでしょうか?

8月の営業の予定です。

8月は日曜日と9日のみお休みです。



お盆も営業していますので宜しくお願い致します。

肩こり腰痛、ダイエット、交通事故でお困りの方はお電話下さい!

名張市iroha整骨院スポーツジムの田之上です。

患者さんから一か月で5キロ落としたい、出来るだけ早く体重を変えたいという声を多く聞きます。



なので今回は一か月で何キロ体重を落としても良いのかについて書いていきます。



別に落とせるのなら10キロでも20キロでも落としたいと考える人は少なくありませんが、ダイエットの場合一気にやって結果が出てもその次に来るのがリバウンドです。



せっかく痩せたのにリバウンドをせずにキープ出来てる人よりもリバウンドで元に戻る人の方が多いです。

ダイエットにはリバウンドをしやすいやり方があります。



それは「早く結果を出すやり方」がリバウ...

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名張市iroha整骨院スポーツジムの田之上です。

今回はダイエットにおける有酸素運動と無酸素運動のメリット、デメリットを書いていきます。



まず有酸素運動のメリットは

低強度の運動になるので長時間運動しやすいこと、脂肪が主なエネルギー源となる為に体脂肪の燃焼が期待できるということです。呼吸や血流がよくなったり生活習慣病の改善にも一役買います。

デメリットとしては脂肪の燃焼が期待できますが、やりすぎると筋肉や骨からもエネルギーを奪うということです。

体はエネルギーがなくなれば体のあちこちからエネルギーを集めて体を動かします。

そうなると脂肪だけではなく筋肉や骨からもエネルギー...

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名張市iroha整骨院スポーツジムの田之上です。



暑くなってきましたが体調は大丈夫でしょうか?

今日は皆さんも一度は考えたことがある話題、有酸素運動と無酸素運動どちらの方がダイエットに向いているのか?

についてです。



まず、ダイエットをしている人から良く聞かれる質問、

走った方が良いのか?どれぐらい走ればいいのか?

筋トレをした方が良いのか?何をどのくらいしたらいいのか?

など、運動と言っても有酸素をすればいいのか無酸素をすればいいのかどうしたら良いのかわからない人が多くいます。



そもそも有酸素、無酸素とは何かから説明すると、

有酸素運動とは、長時間継続して...

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名張市iroha整骨院スポーツジムの田之上です。



今回は前回の続きでダイエットは運動と食事両方気を付けるべきということを詳しく書いていきます。



大体ダイエットをされる方が初めにやりがちなのが食事だけを制限するパターンです。

特に極端に食事をしない、今なら糖質制限ダイエットが流行っているので完全に糖質を抜くという人が多々います。

しかし食事だけを制限すると体重が減り脂肪は落ちますが骨や筋肉も落ちてしまい体にとってはマイナスに働くことが多いです。

また、食事を制限しても脂肪だけを狙ってエネルギーに変換出来ないので結果、骨粗しょう症になったりリバウンドしやすい体になったり、体...

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名張市iroha整骨院スポーツジムの田之上です。



ダイエット!!

と一口に言っても色々あります。

ビリーズブートキャンプやヨガ、クラップダンス、リンゴダイエット、糖質ダイエット、ランニング、ウォーキング、水泳などなど上げればキリがありませんが、巷で話題のダイエットには2種類あることを覚えてください。



運動系と食事系です。



運動系は、

体を使って運動し、筋力と付けて代謝を上げていくというメカニズムのダイエット法です。

食事系は

食事の量、もしくは質を変えていき摂取カロリーを下げていくというダイエット法です。



ダイエット法は主にこの2つに分類されます。

ダ...

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名張市iroha整骨院スポーツジムの田之上です。

皆様いかがお過ごしでしょうか?



今年ももうすぐ夏がやってきます!

薄着になる季節のあの夏が!!



人生一度や二度、いや何度でも挑戦しては挫折する、そしてまた、マイブームが来てまた挑戦する。

そんな皆さんの一番の悩み



そう、ダイエット!!!



ということで、今回から人類の永遠のテーマであるダイエットについて書いていきます。

まず前提として、太りやすい人、太りにくい人、痩せやすい人、痩せにくい人は必ずいます。

同じことをやっても人によっては結果が違います。

なにをやっても効果がない、結果が出ない、そんな人も多く...

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名張市iroha整骨院スポーツジムの田之上です。



ぎっくり腰の予防と対策について今回は書いていきます。


ぎっくり腰は若い方からご高齢の方まで幅広い方がなる可能性のあるものです。


なので、少なくともまずは、そうならないような注意点をしっておき、予防や対策を立てていくことが当たり前になっていく、ということが大切になります。


前回も書いたように、ぎっくり腰の原因にはいろいろあります。


しかし、実際にぎっくり腰の原因を考えると、基本的な注意点や対策は同じようなところになります。


では注意点ですが、



まずは「中腰」!!


これは最も危険です!


当たり前のことで...

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クチコミ

2 年前
私は長崎県で整体院を営んでいます。 田之上先生とは大阪で同じ職場で働いていました。 田之上先生は非常に勉強熱心で、患者さんに対しての情熱に溢れる先生です。 気さくで愛嬌があるので、話しやすく気軽に体の相談ができますよ! 体のお悩みがある方は是非一度問い合わせをしてみてください!!
- 整体院みずたまHirayama Y
3 年前
肩こりがひどくて行きました。 「正しい姿勢」なのかどうかって 自分ではよくわからないものですが、 先生に診てもらうと 「指2本分、巻肩になっている」とのこと。 現状がどうなのか、 治すにはどうしたらいいのか このままだと将来どんな不具合があるのか わかりやすく説明してくれて、 根本的に姿勢を治さないといけないって 思いました!
- TAX T
3 年前
腰痛があり、気になっていたので、来院しました。ジムみたいな施設もあり、先生は、知識が豊富で、楽になりました。また、お世話になります!
- yuki s

運動と矯正と施術で姿勢から健康に!

当院では、整骨院にフィッネスジムを併設しており、従来の姿勢の矯正、施術だけでなく運動も取り入れて姿勢の改善を目指していきます。そして姿勢の悪さ、体の歪みなどからくる痛みや不調と言った症状を根本的に改善していくことを目指します。
姿勢を治しても姿勢を維持する為の筋力がないとすぐに元に戻りますので姿勢を治し、その姿勢を維持出来るように取り組んでいきます。

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